正直なところ、最近体調を壊していました・・

ロンドンから帰って以後、時差のせいだと思っていましたが、どうも違う様です。

私は社長です。「体調を壊した」などと言って会社を休んだり、商談をサボる訳にはいきません。このところ、セミナーをやっても熱が入らず、商談をしていても何故か気合が入りませんでした。

もう１０年以上も風邪をひいたとか、会社を休んだという記憶はありません。比較的丈夫な身体を与えられたと思っています。しかし年齢には敵わないようです。最近どこかギスギスしてます・・

これを期に根本的なところで体質改善をする事を宣言します。今の時点では半分も実行できていませんが、下のメモはいつかはやらなければ、と書き留めておいた私が感じていた健康リストです。早速、今週から始めてみます。

・ 歯を大切にする。

アマルガムと呼ばれている銀歯を無くす。これは解けたものが内臓に沈殿して前立腺癌の原因になるらしいです。携帯電話の電磁波にもこの銀歯はよく呼応して、電磁波を増長させる害もあるとか。

・ 背筋を伸ばす。姿勢を良くする。

当たりまえのこのことですが出来ていません。人間にとって脊髄の周りの血液の循環がとても重要な気がしています。

・ 酒・タバコを止める。

もともとこの２つは体質に合いません。止めることは全然苦になりません。

・ 還元力の強い水を飲む。

ミネラルの強い還元力の水を飲む。人間の３分の２は水ですから、良質の水を摂る事による影響が大きいのは当たり前。これには、ミカピッチャーがお勧めです。マイナスイオン加工されたピッチャーに水を入れると、ただの水道水が嘘のように生き返ります。（データや根拠の有る効果について言っている事なので、ご安心ください。）

・ 玄米、果物、野菜を主食にする。

動物性の栄養素は１５％以内に留める。人間は野菜、穀物、果物だけでも十分エネルギーが得られるという原理。動物性の食事は身体を滅ぼす。肉よりは魚、魚よりは野菜と心がける。白米より玄米。（ちょっと難しいですが・・）

・ 食事はゆっくり、よく噛む。

唾液の分泌が活発になれば食事の消化を促進する。最低１回３０回分噛む。

・ 就寝前３時間は絶対に口に物を入れない。

意外とこれが大事。快適な睡眠を獲る為にも寝ている時の消化を重要視する。食べて寝ると胃液が逆流する。

・ 牛乳は飲まない、マーガリンは使わない、卵も控える。

おかしな加工で出来ている牛乳は飲まない。カルシウムの摂取は他の物のほうが良い。化学肥料が大量に使われているような食べ物は口にしない。

・ 指圧の強揉みは避ける。

２０年間、指圧マッサージが好きでしたが、最近は疑問を持ってます。強揉みを受けるとそればかりにハマりますが、これは血行を余計に悪くします。それよりは、針や開節法などの方が良い。身体をほとんど触らないカイロプラティックも良いと思います。筋肉をリラックスできるオイルマッサージも良いようです。

・４２度のお風呂に１０分入る。

　　１０分ぐらい入らないと身体の内臓までは温まらない

　　らしいです。

人間の身体は冷やしてはいけないのは知られていますが、これが１０分程お湯に浸かっていると内臓まで温まるらしいのです。そうしたら大概の雑菌などはその熱で死んでしまうらしくて、癌細胞までやっつけてしまうというお話です。

色々書きましたが、何よりも健康にとって一番大切なのは「モチベーション」ですね。

私は太く長く生きたい。息子の為にも少しでも多く生きたい。それが絶対的な「モチベーション」になっています。そのモチベーションだけで気力と体力を維持してきましたが、物理的にも限界が来ているので、もうこれからは上の項目の完全制覇に向けて注力をしていきます。